Plus d'exercices, moins de trajets, moins d’excuses et en un temps minime !
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Des séances efficaces, motivantes et accessibles à toutes
✨ Je vous guide, je corrige vos mouvements en temps réel
✨ On travaille tout le corps, on transpire, on se dépasse… et on termine par un bon étirement
✨ Envie de perdre du poids, de vous tonifier, de vous sculpter ou simplement de garder la forme ?
Rejoignez mes cours de renforcement musculaire tous les mardis et jeudis de 20h à 21h – en ligne, depuis chez vous !
✅ Plus besoin de perdre du temps sur la route
✅ Pas de souci de garde d’enfants
✅ Je vous corrige en direct pour garantir des mouvements efficaces et sécurisés
✅ Vous êtes entourée, motivée… jamais seule !
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Laissez moi vous parler de mon parcours, sans filtre
Avant, j’étais devenue une vraie accro au sport pendant ma perte de poids.
Je jonglais entre vie professionnelle, vie privée (j’étais maman de deux enfants en bas âge à l’époque), salle de sport, jumping et marche quotidienne.
Quand je me suis lancée comme indépendante, je n’ai plus pu tenir ce rythme intense.
Mais grâce aux cours que je donne aujourd’hui, j’ai continué à me dessiner, à entretenir mon corps — même si le mien est déjà bien entraîné.
J’ai aussi repris mon défi des 10 000 pas par jour, pour continuer à bouger, mais aussi pour vous motiver, vous, ma team, à croire que tout est possible.
🎯 Et oui, moi aussi je suis parfois fatiguée.
Mais une fois que le cours commence ou que je me mets à marcher, le plaisir prend le dessus, la fatigue s’efface… et je repars encore plus motivée !
Nathalie
Plus d’excuse !
Je m’en suis trouvée pendant un an… et aujourd’hui je regrette de ne pas avoir commencé plus tôt ! On se prépare, on se connecte, et hop c’est parti pour une heure rien que pour soi ! Un cours bien structuré, où chaque muscle travaille, dans la bonne humeur…
Et pour finir, un moment d’étirement pour relâcher les tensions et repartir boostée !
Mais saviez-vous que l'activité physique permet de :
- ☀️Un boost naturel d’énergie : bouger un peu chaque jour donne de l’énergie au lieu d’en voler. Résultat ? +15% d’énergie ressentie sur la journée. Parfait pour tenir le rythme... sans café supplémentaire !
- 😊Améliore l’humeur et réduit les grignotages émotionnels. Le sport libère des hormones du bonheur. Résultat : moins de stress, moins de fringales incontrôlables, et une meilleure relation avec la nourriture.
- 💆♀️Moins de douleurs, plus de liberté de mouvement. Quand on ne bouge pas assez, le corps devient raide, les articulations s’enflamment, et le moindre effort peut faire mal. Le sport aide à soulager les douleurs aux genoux, au dos ou aux hanches.
Candice
Une bouteille d’eau… et c’est parti !
Les cours en ligne sont tellement pratiques et motivants que j’ai même ajouté une séance supplémentaire le samedi, grâce à l’application mise à disposition par Leticia.
En plus des cours en direct, on peut bouger quand on veut, à son rythme, depuis chez soi… et toujours avec de vrais résultats à la clé !
Amélie
Maman de 3 enfants et travaillant à temps plein, ce n’est pas toujours évident de trouver le temps — ni la motivation — de sortir de chez moi pour aller à la salle de sport. Les cours à distance ont tout changé. Les exercices sont doux, adaptés, et pourtant… je vois mon corps se transformer : jambes plus toniques, ventre plus plat, silhouette qui se redessine, et surtout… je me sens mieux dans mon corps. Moins de douleurs, plus d’énergie, plus de confiance
Rosina
Enfin, j’ai trouvé LA solution pour allier sport, vie de maman et vie entre deux pays.
Pas besoin de courir à la salle, ni de tout réorganiser : il me suffit de brancher mon support… et c’est parti !
Les séances sont dynamiques, accessibles, et surtout efficaces : on sent que le corps travaille, sans perdre de temps.
C’est devenu pour moi une vraie source de motivation au quotidien. Parce qu’en tant que maman, chaque minute compte — et bouger depuis chez soi, c’est un vrai luxe… sans compromis sur les résultats
Si vous avez des questions n'hésitez pas.
FAQ
C’est LA question que tout le monde se pose. Et vous avez raison de la poser.
Moi aussi, j’ai eu des doutes. Moi aussi, j’ai acheté ces fameuses méthodes « miracles ». Et le résultat ? Dégâts moraux, déceptions, perte de confiance en moi… J’ai fini par croire que le problème, c’était moi.
Mais non : le vrai problème, c’est que ces méthodes ne sont pas faites pour vous accompagner dans la vraie vie, au quotidien. Elles vous donnent un plan, des règles à suivre, puis vous laissent vous débrouiller seule.
Ici, c’est totalement différent. Je suis à vos côtés 7 jours sur 7, à chaque repas, dans votre quotidien réel, pas dans un monde parfait. Je vous montre que ça peut marcher pour VOUS, sans privation extrême, sans substituts douteux. Juste du concret, du vrai, et surtout, du sur-mesure.
Parce que je ne vous propose pas une méthode copiée-collée.
Je ne suis pas un coach qui sort d’un manuel. Je suis passée par là, j’ai vécu ce que vous vivez aujourd’hui. Je connais les frustrations, les craquages, les moments où on se dit « à quoi bon ? ».
Et justement, c’est cette expérience de terrain, humaine, authentique, qui fait toute la différence.
Ici, pas de promesse miracle. Je vous accompagne réellement, au quotidien, à chaque étape, à chaque repas. Vous ne serez jamais seule face à voassiette, à vos doutes, à vos envies.
C’est un coaching humain, bienveillant, et adapté à VOTRE vie — pas à une version idéalisée qu’on vous vend partout ailleurs.
Ne vous inquiétez pas pour ça. Je m’adapte à votre rythme, à vos horaires pour rendre votre transformation naturelle.
Si vous pensez qu’une méthode 100% adaptée à votre morphologie et à votre objectif établie à partir d’un diagnostic ultra détaillée n’est pas la bonne solution. Alors oui cette méthode n’est pas faite pour vous… Par contre, si vous cherchez un parfait équilibre peu importe votre âge (ma méthode a fonctionné sur des personnes de 18 à 65 ans). Alors vous êtes au bon endroit !
Donc tant que vous investissez et que vous suivez chaque étape du programme, il n’y a aucune raison que ça ne marche pas pour vous.
C'est la BASE de la méthode LN&S ,je m’adapte à vous et on en ancre ensemble les bonnes habitudes.
Ici, vous n'êtes pas au régime, vous mangez ce que vous aimez en suivant La méthode spécifique à votre morphologie.
Je comprends, toutes personnes ayant réussi ont connu des hauts et des bas. Seulement, avec cet accompagnement vous n'aurez même pas le temps de vouloir abandonner ! Pourquoi ? Car je serai toujours avec vous pour traverser même les moments les plus durs !
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