Sport

Bouger sans bouger de chez vous !

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Des séances efficaces, motivantes et accessibles à toutes
✨ Je vous guide, je corrige vos mouvements en temps réel
✨ On travaille tout le corps, on transpire, on se dépasse… et on termine par un bon étirement

✨ Envie de perdre du poids, de vous tonifier, de vous sculpter ou simplement de garder la forme ?
Rejoignez mes cours de renforcement musculaire tous les mardis et jeudis de 20h à 21h – en ligne, depuis chez vous !

✅ Plus besoin de perdre du temps sur la route
✅ Pas de souci de garde d’enfants
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Laissez moi vous parler de mon parcours, sans filtre

Avant, j’étais devenue une vraie accro au sport pendant ma perte de poids.
Je jonglais entre vie professionnelle, vie privée (j’étais maman de deux enfants en bas âge à l’époque), salle de sport, jumping et marche quotidienne.

Quand je me suis lancée comme indépendante, je n’ai plus pu tenir ce rythme intense.
Mais grâce aux cours que je donne aujourd’hui, j’ai continué à me dessiner, à entretenir mon corps — même si le mien est déjà bien entraîné.

J’ai aussi repris mon défi des 10 000 pas par jour, pour continuer à bouger, mais aussi pour vous motiver, vous, ma team, à croire que tout est possible.

🎯 Et oui, moi aussi je suis parfois fatiguée.
Mais une fois que le cours commence ou que je me mets à marcher, le plaisir prend le dessus, la fatigue s’efface… et je repars encore plus motivée !

Nathalie

Plus d’excuse !
Je m’en suis trouvée pendant un an… et aujourd’hui je regrette de ne pas avoir commencé plus tôt ! On se prépare, on se connecte, et hop c’est parti pour une heure rien que pour soi ! Un cours bien structuré, où chaque muscle travaille, dans la bonne humeur…

Et pour finir, un moment d’étirement pour relâcher les tensions et repartir boostée !

Mais saviez-vous que l'activité physique permet de :

  • ☀️Un boost naturel d’énergie : bouger un peu chaque jour donne de l’énergie au lieu d’en voler. Résultat ? +15% d’énergie ressentie sur la journée. Parfait pour tenir le rythme... sans café supplémentaire !
  • 😊Améliore l’humeur et réduit les grignotages émotionnels. Le sport libère des hormones du bonheur. Résultat : moins de stress, moins de fringales incontrôlables, et une meilleure relation avec la nourriture.
  • 💆‍♀️Moins de douleurs, plus de liberté de mouvement. Quand on ne bouge pas assez, le corps devient raide, les articulations s’enflamment, et le moindre effort peut faire mal. Le sport aide à soulager les douleurs aux genoux, au dos ou aux hanches.

Candice

Une bouteille d’eau… et c’est parti !
Les cours en ligne sont tellement pratiques et motivants que j’ai même ajouté une séance supplémentaire le samedi, grâce à l’application mise à disposition par Leticia.
En plus des cours en direct, on peut bouger quand on veut, à son rythme, depuis chez soi… et toujours avec de vrais résultats à la clé !

Amélie

Maman de 3 enfants et travaillant à temps plein, ce n’est pas toujours évident de trouver le temps — ni la motivation — de sortir de chez moi pour aller à la salle de sport. Les cours à distance ont tout changé. Les exercices sont doux, adaptés, et pourtant… je vois mon corps se transformer : jambes plus toniques, ventre plus plat, silhouette qui se redessine, et surtout… je me sens mieux dans mon corps. Moins de douleurs, plus d’énergie, plus de confiance 

Rosina

Enfin, j’ai trouvé LA solution pour allier sport, vie de maman et vie entre deux pays.
Pas besoin de courir à la salle, ni de tout réorganiser : il me suffit de brancher mon support… et c’est parti !

Les séances sont dynamiques, accessibles, et surtout efficaces : on sent que le corps travaille, sans perdre de temps.
C’est devenu pour moi une vraie source de motivation au quotidien. Parce qu’en tant que maman, chaque minute compte — et bouger depuis chez soi, c’est un vrai luxe… sans compromis sur les résultats 

Si vous avez des questions n'hésitez pas.

Les avis clients

Martin Vandevelde

Une super coach, qui est disponible. J’ai déjà de très bon résultats en 2 semaines de detox et deux semaines de rééquilibrage alimentaire. Le plus fou, ce sont les centimètres qui s’en vont. Elle est très disponible sur le plan nutritionnel mais aussi personnel, en effet j’ai eu un souci familial et elle a été là pour moi et mes états d’âmes. Elle ne m’a pas blâmée et elle a été très compréhensive. Je ne peux que la recommandée. Je continue mon coaching avec elle sereinement. Merci à toi

Justine V

Catherine T

Alors là, j’ai envie de dire… enfin une méthode qui fonctionne et tout simplement avec des aliments sains, diversifiés et bon pour notre corps quoi !!! Si on Choisit Leticia, on aura la chance d’être accompagnée tout au long du processus tant pour l’aspect physique, l’aspect psychologique, car elle au moins elle est là... faut pas attendre 3 semaines pour avoir un encouragement, un résultat concret ou tout simplement un conseil. Elle ne néglige aucuns aspects, car même si on veut simplement un p’tit renfort musculaire ou un programme adapté, c’est possible, tout est possible . Cette Coach gagne à être connue, car ça marche vraiment. Oubliez les « comme j’aime, Dukan, soupe aux choux, etc... », c’est de la poudre au yeux, malheureusement. Merci Leti, j’avance lentement mais sûrement grâce à toi. Ce coaching en 3 mots : efficacité, empathie et équilibré.

Catherine T

Damien T

Voilà la fin de mon coaching avec Leticia. Verdict : 16 semaines et 12kg400 : -15cm pec -6cm bras -21cm ventre -14,5 taille - 5cm cuisses - 5cm mollets et -5cm cou. Je suis très heureux et fier du résultat. Grâce à Leticia, qui m’a été d’une très grande aide et de bons conseils, j’ai retrouvé une super forme et je me suis même remis au sport car je me sens beaucoup plus à l’aide dans mon corps. Que de plaisirs retrouvé! Et tout ça en continuant à manger de tout, à ma faim et en reprenant de bonnes habitudes alimentaires. « Une coach en or » qui vous aidera dans vos challenges afin d’atteindre vos objectifs sans jugement ni pression excessive. Je te souhaite tout le meilleur ma coach adorée. Et nous on se retrouve bientôt pour la prochaine étape de ma remise en forme :-)

Damien T

Sephora p

Tu m'as appris à manger normalement dans les bonnes quantités, à manger des bonnes choses sans aller dans l'extrême. Tu m'as motivée à reprendre le sport, tu m'as soutenue lors de mes nombreux conflits avec la balance. Je te remercie pour ce coaching quotidien, tes encouragements, tes conseils, tes réponses immédiates, tes compliments, ta disponibilité, ta compassion quand le morale n'y était pas !Grâce à ce coaching, je peux dire que j'ai fais la paix avec mon corps (à 90% lol), je me sens mieux, je me sens en forme et surtout fière du chemin parcourus ces 6 derniers mois, et sache que sans toi ça n'aurait jamais été possible !Je m'envole mais je sais que tu n'es pas loin et je sais que tu aideras encore plein de personne à se sentir mieux dans leur corps. N'hésitez pas à la contacter, si vous voulez changer vos habitudes alimentaires. Merci à ma super coach.

Sephora P

Super coach motivante et, surtout, présente. Malgré un programme hyper simple et varié, nous ne sommes pas à l’abri d’une démotivation ou d’un coup de mou… Il faut être honnête ! Et bien, sachez que vous serez soutenu(e) et encouragé(e) et même bien plus: vous serez écouté(e) et conseillé(e). C’est bien plus qu’un simple programme avec une coach. Derrière tout cela se cache une personne qui aime son métier et qui en est passionnée. Elle vous aidera à vous surpasser, à vous accepter, à croire en vous et surtout à être indulgent(e) envers vous-même… Elle vous conseillera énormément aussi si vous avez certaines émotions qui vous empêchent « d’avancer » et qui bloquent peut-être votre perte de poids ,…Je n’ai pas l’impression d’être « au régime » et je n’ai pas l’impression d’être un « numéro » à qui on balance un programme commun.

Amélie B

Je n’ai pas l’impression d’être « au régime » et je n’ai pas l’impression d’être un « numéro » à qui on balance un programme commun ,…J’ai reçu mon programme personnalisé et les conseils s’y rapportant. J’ai trouvé aussi derrière tout cela une coach, une personne vraiment présente. Elle m’aide au quotidien et répond constamment présente. N’hésitez pas à franchir le pas ! Ce n’est pas une « pompe à fric »! Elle ne vous poussera pas à la consommation. Que du contraire,… À un moment, j’étais tellement pressée de reprendre mon programme, … mais en toute bonne coach qu’elle est, elle m’a conseillé d’attendre et de laisser le temps pour certaines choses suite à un parcours émotionnel mouvementé et à un accouchement récent. A l’heure actuelle, je ne regrette absolument pas d’être suivie par L&NS Coach Nutritionnel. J’en suis ravie …

Amélie B

Lidwina D

Leticia est très sympathique et professionnelle. Son programme n'est pas à prendre comme un régime mais comme une opportunité de réapprendre à manger sainement et en variant les aliments. Ses recettes sont faciles et très goûteuses. Pas de privations pour ma part et des kilos qui s'envolent. Je suis très contente des résultats et du suivi. Je recommande à 100%!

Lidwina D

Martin Vandevelde
Catherine T
Damien T
Sephora p
Lidwina D
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