110 recettes

Le livre des 110 recettes en format A5.

Vous découvrirez des recettes rapides, saines, variées, équilibrées et gouteuses afin de vous permettre de perdre du poids en variant vos repas. Bien sûr, toutes ces recettes peuvent aussi vous aider à maintenir votre poids !

Pas besoin d'être un grand cuisinier ou une grande cuisinière pour manger correctement. Grâce aux recettes, vous retrouverez le plaisir de cuisiner de bons petits plats !

Les repas sont équilibrés et peuvent être cuisinés pour toute la famille ! Il vous suffira donc simplement d'adapter les quantités en fonction du nombre de convives.

110 recettes Il y a 2 produits.

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Les avis clients

Martin Vandevelde

Une super coach, qui est disponible. J’ai déjà de très bon résultats en 2 semaines de detox et deux semaines de rééquilibrage alimentaire. Le plus fou, ce sont les centimètres qui s’en vont. Elle est très disponible sur le plan nutritionnel mais aussi personnel, en effet j’ai eu un souci familial et elle a été là pour moi et mes états d’âmes. Elle ne m’a pas blâmée et elle a été très compréhensive. Je ne peux que la recommandée. Je continue mon coaching avec elle sereinement. Merci à toi

Justine V

Catherine T

Alors là, j’ai envie de dire… enfin une méthode qui fonctionne et tout simplement avec des aliments sains, diversifiés et bon pour notre corps quoi !!! Si on Choisit Leticia, on aura la chance d’être accompagnée tout au long du processus tant pour l’aspect physique, l’aspect psychologique, car elle au moins elle est là... faut pas attendre 3 semaines pour avoir un encouragement, un résultat concret ou tout simplement un conseil. Elle ne néglige aucuns aspects, car même si on veut simplement un p’tit renfort musculaire ou un programme adapté, c’est possible, tout est possible . Cette Coach gagne à être connue, car ça marche vraiment. Oubliez les « comme j’aime, Dukan, soupe aux choux, etc... », c’est de la poudre au yeux, malheureusement. Merci Leti, j’avance lentement mais sûrement grâce à toi. Ce coaching en 3 mots : efficacité, empathie et équilibré.

Catherine T

Damien T

Voilà la fin de mon coaching avec Leticia. Verdict : 16 semaines et 12kg400 : -15cm pec -6cm bras -21cm ventre -14,5 taille - 5cm cuisses - 5cm mollets et -5cm cou. Je suis très heureux et fier du résultat. Grâce à Leticia, qui m’a été d’une très grande aide et de bons conseils, j’ai retrouvé une super forme et je me suis même remis au sport car je me sens beaucoup plus à l’aide dans mon corps. Que de plaisirs retrouvé! Et tout ça en continuant à manger de tout, à ma faim et en reprenant de bonnes habitudes alimentaires. « Une coach en or » qui vous aidera dans vos challenges afin d’atteindre vos objectifs sans jugement ni pression excessive. Je te souhaite tout le meilleur ma coach adorée. Et nous on se retrouve bientôt pour la prochaine étape de ma remise en forme :-)

Damien T

Sephora p

Tu m'as appris à manger normalement dans les bonnes quantités, à manger des bonnes choses sans aller dans l'extrême. Tu m'as motivée à reprendre le sport, tu m'as soutenue lors de mes nombreux conflits avec la balance. Je te remercie pour ce coaching quotidien, tes encouragements, tes conseils, tes réponses immédiates, tes compliments, ta disponibilité, ta compassion quand le morale n'y était pas !Grâce à ce coaching, je peux dire que j'ai fais la paix avec mon corps (à 90% lol), je me sens mieux, je me sens en forme et surtout fière du chemin parcourus ces 6 derniers mois, et sache que sans toi ça n'aurait jamais été possible !Je m'envole mais je sais que tu n'es pas loin et je sais que tu aideras encore plein de personne à se sentir mieux dans leur corps. N'hésitez pas à la contacter, si vous voulez changer vos habitudes alimentaires. Merci à ma super coach.

Sephora P

Super coach motivante et, surtout, présente. Malgré un programme hyper simple et varié, nous ne sommes pas à l’abri d’une démotivation ou d’un coup de mou… Il faut être honnête ! Et bien, sachez que vous serez soutenu(e) et encouragé(e) et même bien plus: vous serez écouté(e) et conseillé(e). C’est bien plus qu’un simple programme avec une coach. Derrière tout cela se cache une personne qui aime son métier et qui en est passionnée. Elle vous aidera à vous surpasser, à vous accepter, à croire en vous et surtout à être indulgent(e) envers vous-même… Elle vous conseillera énormément aussi si vous avez certaines émotions qui vous empêchent « d’avancer » et qui bloquent peut-être votre perte de poids ,…Je n’ai pas l’impression d’être « au régime » et je n’ai pas l’impression d’être un « numéro » à qui on balance un programme commun.

Amélie B

Je n’ai pas l’impression d’être « au régime » et je n’ai pas l’impression d’être un « numéro » à qui on balance un programme commun ,…J’ai reçu mon programme personnalisé et les conseils s’y rapportant. J’ai trouvé aussi derrière tout cela une coach, une personne vraiment présente. Elle m’aide au quotidien et répond constamment présente. N’hésitez pas à franchir le pas ! Ce n’est pas une « pompe à fric »! Elle ne vous poussera pas à la consommation. Que du contraire,… À un moment, j’étais tellement pressée de reprendre mon programme, … mais en toute bonne coach qu’elle est, elle m’a conseillé d’attendre et de laisser le temps pour certaines choses suite à un parcours émotionnel mouvementé et à un accouchement récent. A l’heure actuelle, je ne regrette absolument pas d’être suivie par L&NS Coach Nutritionnel. J’en suis ravie …

Amélie B

Lidwina D

Leticia est très sympathique et professionnelle. Son programme n'est pas à prendre comme un régime mais comme une opportunité de réapprendre à manger sainement et en variant les aliments. Ses recettes sont faciles et très goûteuses. Pas de privations pour ma part et des kilos qui s'envolent. Je suis très contente des résultats et du suivi. Je recommande à 100%!

Lidwina D

Martin Vandevelde
Catherine T
Damien T
Sephora p
Lidwina D
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